El ochenta y seis por ciento de los padres cree que sus hijos pasan demasiado tiempo jugando videojuegos. Tu podrías ser uno de ellos.
Y sus preocupaciones sobre la salud ocular de su hijo son válidas.
La industria del juego y la informática ha estado en su punto más alto durante los últimos dos años. Actualmente, más de un tercio de la población mundial son jugadores activos. Pero mientras están ocupados con su pasatiempo favorito, ¿qué les hacen estos instrumentos digitales a sus ojos?
Los siguientes problemas están relacionados con el uso prolongado de computadoras y juegos en los niños.
Ojos secos
Las investigaciones médicas muestran que parpadeas un 66% menos cuando usas pantallas digitales. El efecto secundario de esto es la sequedad en los ojos.
Parpadear hidrata los ojos al esparcir lágrimas sobre la superficie de los ojos. Esto hidrata y lubrica eficazmente tus ojos. El uso prolongado de computadoras o jugar videojuegos puede provocar estos síntomas de ojos secos:
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Ojos secos o con picazón
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ojos rojos
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Sensación arenosa en el ojo
En casos extremos, los ojos secos causados por períodos prolongados de parpadeo reducido pueden provocar daños permanentes en la córnea.
Síndrome de visión por computadora
Según la Asociación Estadounidense de Optometría, este es un efecto negativo a corto plazo que el uso prolongado de dispositivos digitales puede tener en los ojos. Esta condición también se conoce como fatiga visual digital.
El síndrome de visión por computadora (CSV) es causado por varios factores, como el bajo contraste de la pantalla y el brillo, que hacen que los ojos trabajen más. Dado que los juegos de computadora están diseñados para mantener a los jugadores pegados, el uso prolongado puede causar esto.
El síndrome de visión por computadora entre los niños se puede prevenir teniendo una iluminación adecuada para reducir el deslumbramiento, tomando descansos frecuentes para descansar los ojos y parpadeando con frecuencia.
Fatiga ocular o dolores de cabeza
Jugar videojuegos mientras miras la pantalla de una computadora requiere una mayor concentración visual. Además, la mayoría de los juegos tienen movimientos frecuentes en la pantalla que a menudo obligan a los jugadores a reenfocar y mover los ojos.
Este uso excesivo de los ojos puede causar fatiga visual o dolores de cabeza . Algunas de las señales de que su hijo podría estar experimentando fatiga visual incluyen:
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Visión borrosa o doble
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Migraña o dolor de cabeza
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Mayor sensibilidad a la luz
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Dificultad para concentrarse
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Dolor de espalda, hombros y cuello.
Visión borrosa o aumento de la miopía
El sistema de enfoque ocular puede sufrir espasmos o bloquearse temporalmente si mira a la misma distancia durante un tiempo prolongado. Esta afección, conocida como espasmo de acomodación, hace que la visión del niño se vuelva borrosa cuando aparta la mirada de un televisor o de la pantalla de una computadora.
Otros estudios sugieren que este uso prolongado y de cerca de la computadora contribuye al aumento de la miopía o la miopía . Sin embargo, no hay muchas pruebas que lo respalden.
Las computadoras y los juegos también tienen beneficios para la vista
En casos raros, los videojuegos dañan los ojos de los niños. Los efectos más dañinos de las computadoras y los videojuegos provienen del tiempo prolongado frente a la pantalla y la exposición a la luz azul . Sin embargo, con moderación, existen beneficios considerables que los videojuegos y las computadoras pueden tener para su hijo.
El más sorprendente fue revelado por una investigación realizada por la Universidad de California, Berkeley. Los investigadores descubrieron que los juegos de acción en primera persona ayudan a mejorar la resolución espacial, lo que sugiere que los videojuegos pueden servir como terapia de rehabilitación para niños que padecen afecciones como el ojo vago.
Los juegos de acción, y la mayoría de los juegos en general, también aumentan el tiempo de reacción visual y la atención y ayudan a mejorar la sensibilidad al contraste. Este último nos permite separar tonalidades de color sobre un fondo uniforme.
Pruebe y ejercite un equilibrio
Para obtener tanto la diversión como los beneficios para la salud de jugar videojuegos, es imperativo equilibrar el tiempo frente a la pantalla y el descanso.
Por ejemplo, es mejor limitar el juego a las horas de luz del día para reducir la exposición a la luz azul durante la noche. La sobreexposición a la luz azul altera los patrones de sueño.
También puede proteger a su hijo contra el síndrome de visión por computadora haciendo que tome descansos cada 20 minutos. Trabaje con la regla 20/20/20, según la cual su hijo debe mirar un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos después de jugar videojuegos durante 20 minutos.
