Los niños pasan más tiempo que nunca mirando pantallas digitales. Desde computadoras y tabletas hasta televisores, teléfonos inteligentes y otros dispositivos, todo el tiempo que pasan frente a una pantalla puede afectar el bienestar de un niño, especialmente sus ojos .
¿Qué es la luz azul?
Hay dos tipos de luz azul: natural y artificial. La luz azul natural proviene del sol. El cuerpo humano utiliza la luz azul natural para todo tipo de cosas buenas, desde regular los ciclos de sueño y vigilia hasta mejorar el estado de ánimo, aumentar el estado de alerta y mejorar la sensación general de bienestar.
Por otro lado, la luz azul artificial proviene de luces fluorescentes y LED, así como de pantallas digitales, incluidas computadoras, televisores, tabletas y teléfonos inteligentes. La exposición prolongada a la luz azul artificial causa una gran cantidad de problemas en el cuerpo humano y es particularmente peligrosa para los ojos .
Problemas oculares causados por el tiempo frente a la pantalla
Estas son algunas de las formas en que el tiempo frente a la pantalla puede afectar los ojos de los niños:
Fatiga ocular
Los niños con fatiga ocular pueden perder el interés en la lectura y otras tareas que pueden fatigar la vista. También pueden quejarse de dolores de cabeza, cansancio y dolor en los ojos. Esto, a su vez, puede generar problemas educativos y todo lo relacionado con ello.
Ojos secos e irritados
Los ojos pueden secarse e irritarse después de períodos prolongados de uso de la pantalla. Este problema puede ser más frecuente en niños que usan pantallas colocadas para uso de adultos, por lo que es posible que tengan que mirar hacia arriba para ver. Por supuesto, cualquier irritación es molesta, pero los ojos en particular pueden afectar el estado de ánimo del niño. Además, la irritación puede afectar la calidad del sueño , lo que, por supuesto, provocará muchos otros problemas.
Ajuste de pérdida de enfoque
A los niños puede resultarles difícil ajustar su visión a distancia después de permanecer concentrados en un objeto cercano o en una pantalla durante largos períodos. Generalmente se trata de una cuestión de corto plazo.
Miopía
Los niños que están frente a las pantallas suelen estar en el interior. Los estudios han encontrado que los niños que pasan más tiempo en interiores tienen más probabilidades de desarrollar miopía .
Reducir la exposición a la luz azul
Aquí hay algunas cosas adicionales que puede hacer para ayudar a reducir su exposición a la luz azul:
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Ayude a su hijo a practicar buenos hábitos oculares
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Invierta en lentes AVN, que también se conocen como anteojos para pasar tiempo frente a la pantalla o anteojos que bloquean la luz azul.
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Tome descansos frecuentes para dejar de mirar dispositivos electrónicos.
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Limpia tu pantalla: las pantallas sin manchas y sin polvo ayudan a reducir el brillo
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Cambie los colores de fondo del dispositivo digital de blanco brillante a colores más cálidos para reducir la fatiga visual
