À mesure que les enfants passent plus de temps à regarder des écrans numériques, on s’inquiète de plus en plus des dangers potentiels pour leur développement visuel. Les ophtalmologistes – médecins spécialisés dans les soins oculaires médicaux et chirurgicaux – constatent une augmentation marquée du nombre d’enfants souffrant de sécheresse oculaire et de fatigue oculaire due à un temps d’écran trop long. Mais la fatigue oculaire numérique provoque-t-elle des dommages durables ? Votre enfant doit-il utiliser des lunettes de lecture ou des lunettes d'ordinateur ? Alors que vous renvoyez vos enfants à l'école le mois prochain pour passer plus de temps avec des écrans et des livres, l' American Academy of Ophthalmology informe les parents des faits afin qu'ils puissent faire des choix éclairés concernant la santé oculaire de leurs enfants.
Une nouvelle étude parue dans Ophthalmology , la revue de l'American Academy of Ophthalmology, discute de l' épidémie mondiale de myopie , également connue sous le nom de myopie. Ils discutent de l' augmentation de la myopie liée aux activités de travail de proximité ; pas seulement des écrans mais aussi des livres traditionnels. Et que passer du temps à l’extérieur, surtout dans la petite enfance, peut ralentir la progression de la myopie. On ne sait toujours pas si l’augmentation de la myopie est due au fait de se concentrer en permanence sur les smartphones, ou à la lumière bleue qui interagit avec nos rythmes circadiens pour influencer la croissance des yeux, ou à aucune de ces réponses.
Alors que les scientifiques cherchent une réponse définitive, il ne fait aucun doute que la plupart des utilisateurs d’ordinateurs souffrent de fatigue oculaire numérique . Les enfants ne sont pas différents des adultes en matière de fatigue oculaire numérique. Ils peuvent également souffrir de sécheresse oculaire, de fatigue oculaire, de maux de tête et d’une vision floue. Même si les symptômes sont généralement temporaires, ils peuvent être fréquents et persistants.
Les enfants devraient faire des pauses plus fréquentes lorsqu’ils utilisent des appareils numériques. En effet, nous clignons moins souvent des yeux lorsque nous utilisons des ordinateurs et autres appareils numériques. Une lecture prolongée, une écriture ou tout autre travail intensif à proximité peuvent également provoquer une fatigue oculaire. Les ophtalmologistes recommandent de faire une pause de 20 secondes à proximité du travail toutes les 20 minutes.
Voici 10 conseils pour protéger les yeux de votre enfant de la fatigue oculaire causée par l'ordinateur :
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Réglez une minuterie de cuisine ou une minuterie pour appareil intelligent pour le leur rappeler.
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Alternez la lecture d'un livre électronique avec un vrai livre et encouragez les enfants à lever les yeux et par la fenêtre tous les deux chapitres.
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Après avoir terminé un niveau dans un jeu vidéo, regardez par la fenêtre pendant 20 secondes.
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Pré-marquez les livres avec un trombone tous les quelques chapitres pour rappeler à votre enfant de lever les yeux. Sur un e-book, utilisez la fonction « favori » pour le même effet.
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Évitez d'utiliser un ordinateur à l'extérieur ou dans des zones très éclairées, car les reflets sur l'écran peuvent créer une tension.
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Ajustez la luminosité et le contraste de l'écran de votre ordinateur pour qu'il vous semble confortable.
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Adoptez une bonne posture lorsque vous utilisez un ordinateur et lorsque vous lisez.
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Encouragez votre enfant à tenir les médias numériques plus loin, 18 à 24 pouces est idéal.
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Créez une distraction qui amène votre enfant à lever les yeux de temps en temps.
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Rappelez-leur de cligner des yeux lorsqu’ils regardent un écran.
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